[...] odniosłeś obrażenia - to masz dobre pojęcie o jego kwalifikacjach. Odżywianie Odżywianie zawsze jest "zachwaszczonym poletkiem". Napisano tony książek na ten temat. Tego, o czym przeczytasz poniżej, nie dowiesz się z populatnych książek o kulturystyce. Zanieczyszczone pożywienie - Nie mam na myśli brudnego pożywienia w ogóle, lecz takie, do [...]
[...] w żółtku jest dużo tłuszczy- ja ze względu na ekonomicznośc używam całych :P.. Jedno jako waży ok. 60g i zawiera 7,5B 6,42T 0,6WW ogółem-90,6kcal Tylko trzeba doliczyć to na czym smażymi co do tego dorzucamy. Ja jaja jadam zazwyczaj w weekend, jeżeli zamierzmy iść do szkoły nie polecam cebulki i tym podobnych rzeczy.. **Drugie śniadanie** Dla [...]
[...] nerwy twarzy(objawy np. niemożnosc domknięcia lewej powieki) i widoczne blizny nikomu nie ułatwiły jeszcze życia. c. Z wiekiem uświadomicie sobie, że naprawdę nie ma się czym chwalić, a laski nie lecą na pacjenta który wiecznie szuka sobie okazji żeby sie pona...dalać. d. Nawet jeżeli lejecie wszystkich na swoim podwórku, to świat jest [...]
[...] ulegną Niemcy) oraz wkrótce na Filipinach. W 2007 roku bracia Fertitta wraz z Daną White'm (prezydent UFC) wykupili japońskiego giganta rynku mma - organizację PRIDE FC czym ostatecznie potwierdzili niemal całkowitą hegemonię UFC. Czym charakteryzują się gale UFC? Przede wszystkim całą plejadę gwiazd światowej sceny mma. Nigdzie indziej nie [...]
[...] przez co mleko staje się jeszcze gorzej strawne. Żołądek dorosłego człowieka nie jest w stanie strawić mleka pasteryzowanego..., a nawet niemowlęta maja z tym kłopoty, o czym świadczą kolki, wysypki, choroby układu oddechowego, gazy, przykry zapach stolca i inne dolegliwości dość częste dla dzieci karmionych z butelki... W latach [...]
Cześć, na początek wymiary, później reszta, przy czym już teraz zaznaczam, że wymiary mogą być na plusie lub minusie, ale nieznacznym, zatem myślę, że to za bardzo niczego nie zmienia (jestem w trakcie okresu) Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : około 165 Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na [...]
Witam :-) Wracam niczym córka marnotrawna po długim czasie nieobecności. Z nowymi planami, nowymi marzeniami... W czym problem? Niby się chce, ale nie na tyle, żeby codziennie siła walki pchała mnie na trening, żeby się poruszać albo nie jeść. Czekam ciągle na moment, kiedy będę na tyle silna, żeby zapisywać, co zjadam, albo jeść to co [...]
TESTOSTERON Testosteron jest wytwarzany w organiźmie mężczyzny w komórkach śródmiąższowych jąder pod wpływem hormonu wytwarzanego przez przysadkę - LH. Wytwarzanie tego hormonu androgennego opiera się więc na zasadzie sprzeżenia zwrotnego między podwzgózem, przysadką i wspomnianymi gonadami. Przysadka mózgowa jest niewielkim gruczołem [...]
[...] państw, z przeznaczaniem dla sportowców, którzy muszą zwiększyć masę mięśniową. Sprawą kluczową dla kombinowanego treningu na masę/siłę jest napięcie mięśniowe, ponieważ czym więcej wasze mięśnie generują napięcia, tym jest to większy bodziec dla ich wzrostu. Najbardziej efektywnym sposobem na zwiększenie napięcia mięśniowego jest zwolnienie [...]
[...] Pogodzenie domowego jedzenia z dietą kulturystyczną bywa trudne. Często nawet jeśli są na to pieniądze - trudno jest wytłumaczyć pozostałym domownikom, że jemy tylko to, o czym przeczytaliśmy w SdW. Matki protestują, że nie będą gotować dwóch obiadów, śniadań i kolacji. W takiej sytuacji trzeba postępować metodą małych kroków. Najpierw [...]
[...] wloskie , sezam Pozwalam sobie tylko raz w tygodniu (sobota lub niedziela) - na cos slodkiego i to minimum !! - Jest mi bardzo trudno , bo wlasnie to jest moja bolaczka i to czym doprowadzilam sie do takiego stanu , uwielbiam slodkie rzeczy i prawdopodobnie stad moja obrecz ledzwiowa jest taka spasiona Ostatni posilek do godziny 19tej - chyba ze [...]
[...] dokupić: BioTech USA Amino Fuel 120 tabl(a może coś zamiast tego??bardziej opłaca sie wziąść BCAA czy pozostałe aminokwasy...a może jakiś set to i to??zależy mi raczej mna czymś nie za drogim...a nawet bardzo tanim...cośraczej za 50zł...może Trec amino 4500 , albo Egg Amino Acid Megabola??co polecacie??) Vialmax Tauryna MegaCaps 120 kaps Trec [...]
[...] peptydy). Rzadziej dodawane są białka jajka, czy kazeina. Mają one jednak prawo bytu ze względu na znacznie dłuższy czas przyswajalności białek wymienionych powyżej. Gdy połączymy wszystkie rodzaje białek w jednym produkcie, nasze mięsnie będą otrzymywały budulec praktycznie od momentu spożycia produktu do nawet kilku godzin po. Takie połączenie [...]
[...] juniorów i seniorów. Czułam, że jestem dość silna i mój widok w lustrze mnie w miarę zadowalał. Nie trzymałam wtedy żadnej diety. Przy wzroście 168 ważyłam ok 66kg, przy czym byłam dość umięśniona (mam mocną budowę ciała i szybko łapię "mase"), mimo, że karate nie jest sportem nastawionym stricte na budowanie mięśni. Nie wiem, czy w to [...]
[...] może wystąpić zanik mięśni, a nawet osteoporoza. U kobiet niewielkie ilości testosteronu są wytwarzane przez jajniki i nadnercza. Ilośc testosteronu u kobiet w wieku rozrodczym jest 10-20-krotnie mniejsza niż u mężczyzn. Po menopauzie zmniejsza się znacznie nie tylko produkcja estrogenów (o ok. 80 proc.) i progesteronu (o ok. 90 proc.), lecz [...]
Siema wszystkim! Właściwie to mój pierwszy post na tym forum, więc przede wszystkim chciałbym się przywitać. Mam nadzieję, że uda mi się znaleźć tutaj kilka odpowiedzi dot. kilku kwestii. Ogólnie taki zupełnie początkujący nie jestem, ale też chojrakować nie chciałem, więc wydaje mi się, że to najodpowiedniejsze miejsce na pierwszy post. Zanim [...]
[...] zapatrzony w kulturystów, z drugiej zafascynowałem się gimnastyką - opowiada o latach na gdańskiej AWF Jarosław Dymek, wychowawca w malborskim Młodzieżowym Ośrodku Wychowawczym i ochroniarz w klubie studenckim w Sopocie. Ważący dziś 127 kg, na II roku studiów potrafił zrobić proste salto w tył po podwójnym flik-flaku. - Ale na studiach stałem [...]
Text napisalem dla Komandosa piec czy szesc lat temu, czyli nim im podziekowalem za wspolprace. Niespodobal sie ichnim owczesnym "guru" i dlatego nie ukazal sie. Dzisiaj napisalbym go troche inaczej, ale ogolne przeslanie pozostaloby bez zmian. Paweł Ziółkowski Zasady treningu walki realnej dla potrzeb wojska. Parę lat temu uczestniczyłem w [...]
[...] nazw zgodnie z konwencjami bo bym tylko pomieszał. W nawiasach zostawiłem oryginalne nazwy grup. Zamieściłem te informacje bo mnie z początku ciekawiło co to stanozolol, czym się różnie od testosteronu, co powoduje te różnice itd. Czekam na wszelkie uwagi, krytykę i propozycje. P4tr1ck Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2010-07-19 04:45:14
[...] dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Orientacyjny rozkład BTW: 140/80/155, 1900 kcal - idę nim od połowy września, na razie działa, więc nie zmieniam. Przy czym zdarza mi się nie dobić węgli albo tłuszczu, ale jakoś z tym żyję i wyrzuty sumienia mnie nie dręczą. Większych odstępstw od diety przez te 3 m-ce nie pomnę, owszem [...]
DT Bellafiore - kierunek redukcja
